Sport für Kinder mit easy peasy Fitness-Effekt für Mamis! Vier Ideen für draußen

Sport für Kinder und Fitness für Mamas

Produkttest

Im Mama-Alltag kommt die Me-Time teilweise zu kurz. Umso besser, dass es tolle Möglichkeiten gibt, gemeinsam mit den Kleinen etwas für sich zu machen. Wie wäre es mit einem kleinen Mummy Workout gemeinsam mit den Minis? Der goldene Herbst lädt ja förmlich zu Sport im Freien ein. Et voilá, hier sind vier ruck zuck umsetzbare Ideen für Sport für Kinder und Mamis. Alle samt mit dem prima Nebeneffekt, dass wir Mamas uns mit dem kleinen Fit-Mit-Kids-Programm ohne großen Aufwand fit halten können:

1. Inlineskaten

Bereit fürs Comeback auf acht Rollen?! Inlineskaten ist ein toller gemeinsamer Sport für Kinder und Mamas. Kids schulen dabei automatisch ihren Gleichgewichtssinn und stärken ihre Muskulatur. Super ist hierbei auch, dass durch das notwendige Zusammenspiel von Armen und Beinen die motorischen und koordinativen Fähigkeiten von Kindern verbessert werden. Plus: Gemeinsam über die Gehsteige zu skaten und dabei schöne Gespräche zu führen ist 100 Prozent Quality Time für Mamas und Minis. Mein Tipp zum Start: Ihr könnt euch wie beim Fahrradfahren lernen neben eure Kinder stellen und ihnen leicht die Hand als „imaginäre“ Stütze reichen. Durch das Radeln und Roller fahren sind die Kids oft bereits Meister im Gleichgewicht halten und haben den Dreh schnell raus. Achtung: Bremsen üben nicht vergessen!

Fitness-Effekt für Mamas: Beim Inlineskaten ist das Bauch-Beine-Po-Training inklusive.

Safety first!

Die Schutzausrüstung für Kinder ist beim Inlineskaten das A und O. Nicht ohne Helm, Knieschützer, Ellenbogenschützer und Handgelenkschutz auf die Piste. Wir haben dieses super Set mit Inlineskates für Kinder inklusive Schutzausrüstung von Rollerblade bekommen. Das Set enthält eine Schutzausrüstung bestehend aus Knie- und Ellebogenschützern, einem Helm und den klassischen Handgelenkschutz (auch gut für Mamas!) und mitwachsende Inlineskates (ein Skate gleich vier Größen).

Rollerbladen mit Kindern

2. Seilspringen

„Die Uhr schlägt eins. Die Uhr schlägt zwei…“ oder „Teddybär, Teddybär dreht dich um…“. Beim Seilchenspringen kommen Kindheitserinnerungen hoch und ich fühle mich zurück auf den Pausenhof versetzt. Seilspringen macht riesigen Spaß und hält fit. Egal ob alleine springen auf Zack über Kreuz oder mit mehreren Kids beim lustigen Hüpfspiel. Springseile für Kinder und Erwachsene findet ihr online zum Beispiel hier.

Fitness-Effekt für Mamas: Laut der Welt verbrennen wir beim Seilspringen in 30 Minuten 500 Kalorien. Perfekt!

3. Hula Hoop

Bereit für einen kleinen Hula Hoop Contest im Hof? Achtung, das fordert die Lachmuskeln, denn ohne Lachen hält das kaum einer durch. Neben der Stärkung der Lachmuskeln wird spielerisch die Ausdauer erhöht und die Koordination sowie das Gleichgewicht gefördert.

Fitness-Effekt für Mamas: Hula Hoop stärkt den Rumpf und die Rückenmuskulatur sowie den Beckenboden.

4. Drachen steigen lassen

Im Herbst ist unser größtes Highlight das Drachen steigen lassen im Englischen Garten. Drachen für Kinder gibt es derzeit an jeder Ecke. Gute, nicht zu teure Modelle findet ihr zum Beispiel bei Obletter am Stachus oder bei Kunst und Spiel in der Leopoldstraße.

Fitness-Effekt für Mamas: Bei mittelstarkem Wind ist Mamas Ausdauer gefragt. Dann müssen die Kleinen ganz schön über die Wiese flitzen damit die Drachen am Himmel bleiben und wir natürlich hinterher.

 

Die chicen, pinkfarbenen Inlineskates für Ladies und das praktische Inliner-Set für Kinder wurden uns von Rollerblade dauerhaft zur Verfügung gestellt.